Programas y clases para acompañarte durante el embarazo y tu recuperación.
Respiración de conexión, suelo pélvico y core profundo. Acceso ilimitado + comunidad privada.
Te llevamos directo al programa o clase ideal para tu momento.
Más resistencia, estabilidad y control en cada movimiento.
Todo lo que necesitas para moverte con fuerza, control y confianza. Este kit reúne los props esenciales para compleme...
Nacha Moves Essential Kit
Me encantaron las clases 🤍 Me ayudaron muchísimo a sentirme fuerte y segura moviendo mi cuerpo. Además, estaba con dolor de ciática y Nacha sabía perfecto qué movimientos evitar y qué hacer para ayudarme a mejorarlo. Y era un ratito para mí que disfrutaba demasiado 🥹🤍
Las clases con Nacha fueron una de las mejores decisiones que tomé durante mi embarazo. Me ayudaron a mantenerme activa hasta el final y estoy convencida de que eso fue clave para mi recuperación después del parto. Además, creó un espacio maravilloso para compartir con otras futuras mamás, sentirnos acompañadas y disfrutar aún más esta etapa tan especial. Gracias, Nacha, por tu dedicación y cariño. ¡Lo recomiendo de todo corazón!
Las clases me ayudaron a sentirme ágil, fuerte, en control de mi cuerpo, a sentirme BIEN, a sentirme yo, a no sentir que la barriga me ganaba . Se las he recomendado a todas mis amigas y se las recomiendo a cualquier persona embarazada!!
Fue la mejor decisión ir a las clases prenatales de Nacha , ella desde el inicio me dio mucha confianza de que estaba en el lugar correcto ya que tenía miedo hacer un ejercicio que pusiera en riesgo mi embarazo , sin embargo fue todo lo contrario . Las clases me ayudaron a que mi bebé se encajara :) y que incluso mi recuperación post cesárea sea más llevadera , así que súper feliz por haber ido a sus clases , 100% recomendado.
Conoci a Nacha cuando tenia 28 semanas de embarazo. Sus clases fueron esa pausa para conectar más con mi panza, respiración y nueva forma de mi cuerpo. Realmente lo recomiendo a todas mis amigas porque te brinda un espacio tan seguro y cómodo con otras mamás para estar preparada con los cambios que vas teniendo en el proceso 🤍
Nacha ha creado un espacio muy especial. Desde el primer día me sentí muy cómoda y acompañada. Sus clases me ayudaron a sentirme fuerte durante el embarazo y a moverme con confianza. Compartir ese proceso con otras mujeres que estaban viviendo la misma etapa hizo que cada clase se sintiera como una comunidad.
Puedes empezar desde que tu doctor te dé el visto bueno y tú te sientas bien para moverte.
No menos de 6–8 semanas, y siempre con aprobación médica. La cesárea es una cirugía mayor; respetar el proceso de cicatrización y desinflamación es fundamental.
Sí, pero el trabajo debe estar adaptado. La prioridad será aprender a respirar, gestionar la presión intraabdominal y reconectar con el abdomen profundo.
Lo ideal es moverte al menos 3 veces por semana para sentir los beneficios. La constancia es clave en esta etapa.
Los programas online son contenido grabado que sigues a tu ritmo desde casa, con acceso ilimitado. Las clases presenciales son grupales en San Isidro con horario fijo y atención personalizada en grupos pequeños.
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